Was ist Kollagen und warum ist es wichtig?
Kollagen ist ein faseriges Protein, das natürlicherweise in unserem Körper vorkommt. Es macht etwa 30 % der gesamten Proteine in unserem Körper aus und spielt eine wesentliche Rolle für die Struktur und Elastizität von Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken. Kollagen fungiert als eine Art „Klebstoff“, der diese Gewebe zusammenhält.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagenproduktion allmählich ab, was zur Entstehung von Falten, schlaffer Haut und anderen Alterserscheinungen führt. Ein verringerter Kollagenspiegel beeinträchtigt auch die Gesundheit der Gelenke, indem er deren Flexibilität und Beweglichkeit verringert.
Natürliches Meereskollagen: Was ist das?
Meereskollagen wird aus den Schuppen oder Häuten von Fischen gewonnen, hauptsächlich von nachhaltigen Arten wie Lachs oder Kabeljau. Diese natürliche Form bietet im Vergleich zu anderen Kollagenarten, die insbesondere aus Schweine- oder Rindfleisch stammen, mehrere Vorteile:
- Die molekulare Struktur ähnelt eher der des menschlichen Kollagens und kann daher leichter vom Körper aufgenommen werden.
- Seine Produktion hat weniger Auswirkungen auf die Umwelt und die Tierressourcen, da es häufig aus Abfällen der Fischindustrie stammt.
- Es birgt ein geringeres Risiko einer Kontamination durch Krankheitserreger oder Medikamentenrückstände als Kollagene terrestrischen Ursprungs.
Die Vorteile von Meereskollagen für Haut, Haare und Gelenke
Meereskollagen bietet mehrere Vorteile für Gesundheit und Schönheit:
- Verbesserte Hautelastizität und Feuchtigkeit, Reduzierung feiner Linien und Fältchen.
- Verlangsamt den Haarausfall und stärkt brüchige Nägel.
- Unterstützen Sie die Gesundheit der Gelenke, indem Sie zum Erhalt des Knorpels beitragen.
Diese Effekte werden im Allgemeinen auf eine bessere Absorption von Meereskollagen im Vergleich zu anderen Formen zurückgeführt. Tatsächlich wird es hydrolysiert (in kleine Peptide geschnitten), um seine Aufnahme durch das Verdauungssystem und seine Diffusion in das Zielgewebe zu erleichtern. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Meereskollagen in nicht hydrolysierter Form besser bioverfügbar ist als Rinder- oder Schweinekollagen.
Sicherheit während der Schwangerschaft oder Stillzeit: Was Sie wissen müssen
Der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln auf Kollagenbasis während der Schwangerschaft oder Stillzeit sollte mit Vorsicht erfolgen. Obwohl Meereskollagen im Allgemeinen als sicher gilt, wird empfohlen, vor der Einnahme in diesen Zeiten einen Arzt zu konsultieren. Der Proteinbedarf steigt bei schwangeren oder stillenden Frauen, es gibt jedoch auch andere Nahrungsquellen, die zur Deckung dieses Bedarfs bevorzugt werden können.
Beratung zu empfohlenen Mengen und angemessenem Alter
Die empfohlenen Tagesdosen an Kollagen variieren je nach Alter, Geschlecht und gewünschten Zielen (Schönheit oder Gelenkgesundheit). Im Allgemeinen wird eine Nahrungsergänzung von 5 bis 10 Gramm pro Tag empfohlen, um nach einigen Wochen sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Es gibt kein bestimmtes Alter für den Beginn der Einnahme von Meereskollagen. Besonders vorteilhaft kann es jedoch nach dem 30. Lebensjahr sein, wenn die natürliche Produktion allmählich abnimmt.
Wählen Sie ein verantwortungsvolles Produkt, das den europäischen Standards entspricht
Um die Meeresökosysteme zu schützen und die Qualität des von Ihnen konsumierten Meereskollagens zu gewährleisten, achten Sie darauf, ein Produkt aus nachhaltigen und verantwortungsvollen Quellen auszuwählen. Informieren Sie sich über die Herkunft der verwendeten Fische sowie die verwendeten Gewinnungsmethoden.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Nahrungsergänzungsmittel den europäischen gesetzlichen Anforderungen hinsichtlich der Prüfung auf Schwermetalle (Quecksilber, Blei usw.), Reinheit und Sicherheit entspricht. Diese Kontrollen sind unerlässlich, um jegliches Kontaminationsrisiko zu vermeiden und die Wirksamkeit des Produkts zu gewährleisten.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Meereskollagen eine interessante Option ist, um die Schönheit von Haut, Haaren und Nägeln sowie die Gesundheit der Gelenke zu unterstützen. Aufgrund seiner optimierten Absorption und seines ökologischen Profils ist es im Vergleich zu anderen Kollagenarten eine kluge Wahl. Zögern Sie nicht, einen Arzt zu konsultieren, um festzustellen, ob diese Ergänzung für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet ist.
